Adem en ontspanningstherapie

Een verkeerde ademhaling is vaak de oorzaak van verschillende klachten, zoals hyperventilatie en stressgerelateerde aandoeningen. Hoewel ademhalen vanzelf gaat, kan stress of spanning dit verstoren. Bij de mensen die wij helpen, zien we vaak een te hoge ademhalingsfrequentie en overmatige beweging van de borst in plaats van de buik, wat normaal is. Sinds 1993 wordt onze ademhalingstraining met succes ingezet tegen klachten die voortkomen uit een verstoorde ademhaling, zoals hyperventilatie en paniekaanvallen. Tijdens een vrijblijvende intake wordt vastgesteld of jouw klachten het gevolg zijn van een verstoorde ademhaling.

 

We doorlopen een klachtenlijst en controleren jouw ademhaling op hoeveelheid lucht, ademfrequentie en de ademlocatie (buik, borst of middenrif). Ook leg ik uit wat de training inhoudt en wat je kunt verwachten. De training duurt ongeveer drie maanden, hoewel dit per persoon kan variëren, afhankelijk van individuele behoeften en motivatie. Je leert een juiste ademhalingstechniek die ervoor zorgt dat jouw klachten afnemen of zelfs verdwijnen. Wekelijks bezoek je de praktijk, waar we ademhalingsoefeningen doornemen die je dagelijks thuis zult uitvoeren. Je leert een ademhalingstechniek die je in stressvolle situaties kunt toepassen, zodat je in de toekomst beter met spanning om kunt gaan.